这些零食也有营养|半岛网页版

一、葵瓜子，可以养颜。葵瓜子所含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量最为非常丰富。亚油酸有助维持皮肤鲜美，避免皮肤干燥和分解色斑。二、巧克力，有使人心情感觉及美容起到，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

三、芝麻糊，有乌发.润发.养血之功，对症不吃可预防白发.皮肤炎，令人头发乌亮秀丽。四、南瓜子和开心果，含有不饱和脂肪酸.胡萝卜素.过氧化物以及酶等物质，必要食用能确保大脑血流量，令人精神抖擞.容光焕发。五、奶糖，含糖.钙，必要喂食能补足大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

六、乳饮料，所含三分之一的牛奶，有时还增强维生素和微量元素，是富裕营养的饮料之一。七、奶酪固齿。

保健品代理网专家回应，奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿牢固。营养学家通过研究指出，一个成年人每天不吃150克奶酪，有助超过人杨家牙不杨家的目标。

八、无花果，增进血液循环。无花果中所含一种类似于阿司匹林的化学物质。可溶解血液，减少血液的流动，从而使大脑可供血量充份。九、花生，能防皮肤病。

花生中含有的维生素B2，正是我国居民平日膳食中更为缺少的维生素之一。因此无意多不吃些花生，不仅能补足日常膳食中维生素B2之严重不足，而且有助预防唇裂.眼睛发红红疹.脂溢性皮炎等多种疾病。

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